Отпуск за границей. Когда-то это было недосягаемой мечтой, уделом немногих избранных, теперь это стало обыденностью, доступной многим. Обдумывая свой отпуск в другой стране, люди представляют экзотические пейзажи, жемчужины древней архитектуры… Но многие, оказавшись там, куда стремились, тут же заболевают, и половину отпуска лечатся в номере отеля, пропуская интересные экскурсии, или вовсе попадают в больницу. Почему так происходит, и как избежать болезни на отдыхе?
Целый год вы напряженно трудились, чтобы как следует отдохнуть. Организм испытывал нагрузки, которые понемногу истощали его. И вот вы в другой стране. Это другой часовой пояс, другой климат, то есть дополнительный стресс для организма. Даже если вы очень здоровый человек, некоторая слабость и сонливость, иногда небольшой подъем температуры неизбежны: это идет акклиматизация, организм приспосабливается к незнакомым условиям. Вы можете сгладить эти проявления, если накануне перелета не будете суетиться и нервничать, а хорошенько выспитесь, в пути и по прилету воздержитесь от алкоголя, и в первый день отдыха ляжете спать пораньше. У вас еще весь отпуск впереди, лучше потерпеть один вечер, чем потом потерять неделю-две на то, чтобы прийти в себя.
К факторам риска следует отнести местную кухню, особенно если там используются продукты, которых вы ни разу не пробовали у себя дома, или их обработка предусматривает способы, которые могут вызвать негативную реакцию вашего желудка. Отправляясь за рубеж, с осторожностью отнеситесь к экзотическим блюдам, не ешьте все подряд, лучше пробовать понемногу от каждого незнакомого вам блюда. В случае возникновения аллергии ваше состояние будет легче поправить, и проще определить, каких продуктов вам следует избегать в дальнейшем. И обязательно держите при себе препараты от аллергии. Иногда они спасают не только здоровье, но и жизнь.
С такой же осторожностью следует относиться к незнакомым фруктам. Если вы никогда раньше их не видели и не пробовали, вы можете не суметь отличить качественный плод от подгнившего. Это чревато серьезным отравлением. Старайтесь отдавать предпочтение фруктам в твердой оболочке, или хотя бы сначала поискать информацию о сомнительном угощении в интернете: как должен выглядеть нормальный, спелый плод, какие у него свойства, часто ли он вызывает аллергию.
Не меньший источник проблем – напитки. Старайтесь пить только кипяченую воду или воду из бутылок. Местные напитки, даже алкогольные, в качестве которых вы не уверены, могут сослужить вам дурную службу.
Ну и наконец, постарайтесь не попадать сразу после жаркого пляжа под кондиционер. Дайте себе немного остыть в холле гостиницы или в тени. Ведь самое распространенное заболевание у отдыхающих – самая обыкновенная простуда.
Будьте здоровы.
Загрузка...
Спасибо за рекомендации!