Если спросить у 100 человек, какой отдых они предпочитают, то 70 из них ответят: на море. Море чарует и радует нас, придает силы, делает нас красивее и здоровее. Полезными будут и морские купания, и насыщенный морской воздух, и прибрежные морской песок и галька, и радующие глаз пейзажи.
Известно, что морская вода содержит множество растворенных в ней минеральных веществ. Они находятся в виде ионов, поэтому соленая морская вода имеет слабощелочную реакцию, повышенную электропроводность и плотность. Именно эти качества делают морскую воду биологически чрезвычайно активной. Во время купания эти минеральные вещества проникают в организм человека, укрепляя и оздоравливая его.
Но морская вода действует не только как доктор, но и как высококлассный косметолог. Ведь с ее помощью укрепляются волосы и ногти, уплотняется и очищается кожа.
Известно также, что плаванье — один из самых лучших и полезных для организма видов физических нагрузок. Укрепляются мышцы и суставы, растягивается позвоночник.
Тренируются сердечно-сосудистая и бронхо-легочная системы. А если вы хотите похудеть, подтянуть мышцы, то и здесь ваш первый помощник – плавание. Во время купаний активизируется кровообращение, улучшается обмен веществ и процесс обновления клеток. Считается, что 30 минут плавания могут заменить сеанс профессионального массажа.
Воздух у моря тоже чрезвычайно полезен. Он насыщен не только ионами минеральных веществ, но и фитонцидами водорослей. Такой воздух особенно целебен для легочников, а также сердечников, аллергиков, ослабленных людей и для тех, кто просто хочет быть здоровым. Эти чудесные морские ингаляции полезны не только для здоровья, но и красоты – ведь кожа и волосы тоже получают свою порцию пользы.
Прогулки босиком по прибрежному песку или гальке – отличный массаж стоп. Мы знаем, что на стопах находится большое количество биологически-активных точек, воздействие на которые позволяет исправлять некоторые ошибки здоровья, а также успокаивать нервную систему . Если песок горячий, то это еще и прогревает суставы. И опять о красоте – прогулки босиком по песку и гальке помогают отшелушивать с кожи стоп отмершие клетки и ороговелости. После такой прогулки очень хорошо нанести питательный крем.
А как приятны солнечные ванны! Кроме красивого загара, солнце подарит вам и порцию витамина D – ведь он выделяется под действием солнечных лучей. Только не переусердствуйте, загорая.
И, наконец, отдых на море – это отдых для нервной системы. Не отказывайте себе в созерцании красивых пейзажей, слушайте звуки прибоя, наслаждайтесь прекрасными днями. Все проблемы – где-то там, позади, а сейчас – только нега и счастье…
Загрузка...
